亜鉛

牡蠣由来の亜鉛サプリメントがオススメの理由

投稿日:

 

drug-1482617_1920

 

亜鉛を食事から摂取するのが面倒に思ってしまう方は珍しくありません。

 

どの食材に亜鉛がどれだけ含まれているか、亜鉛の吸収を妨げる成分は入っていないかなど、亜鉛摂取には気をつけないといけないポイントがいくつかあります。

 

この記事では、どのような亜鉛サプリを選ぶべきかを紹介しています。

 

亜鉛サプリの種類

 

亜鉛のサプリメントには、グルコン酸亜鉛などを利用したものと牡蠣エキスや牡蠣エキス末を利用した天然由来のサプリメントがあります。

 

またサプリに利用されやすい亜鉛酵母は天然の成分を使った有機素材ですが、牡蠣などのエキスを配合したサプリメントと一緒に摂取することにより吸収率が高まります。

 

ミネラル成分を効率的に摂取したいのであれば、なるべく天然素材を使ったサプリメントを使うことが効果的です。

 

安全性の面でも良い効果をもたらしますし、下記に含まれるミネラルは豊富です。

 

トータルで体のケアを考えていくなら牡蠣エキスを利用したサプリメントは、毎日の亜鉛摂取として最適な商品と言えます。吸収しやすいので、体に取り入れやすいことが魅力でもあります。

 

亜鉛サプリは牡蠣由来がおすすめの理由!

 

牡蠣由来のサプリメントがおすすめなのは、亜鉛を自然な形で豊富に摂取できることが挙げられます。また、亜鉛の吸収を妨げる栄養素も少ないので、スムーズに亜鉛を補給することができます。

 

人工的に作られた亜鉛は吸収率が低いケースもありますが、基本的に食品から亜鉛を取り入れる場合には3割程度の吸収率になることがあります。しかし、ビタミンC、クエン酸やタンパク質などを一緒に摂ることで、亜鉛の吸収を助けることができます。

 

牡蠣は食材の中で最も亜鉛が豊富な食品であることから、牡蠣エキスを凝縮したサプリメントは不足したミネラルを補うためにも適しています。

 

人工的に作られたミネラルが体に合わないケースもありますが、天然成分であればリスクを軽減しつつ利用できます。牡蠣が嫌いな人でも飲みやすく工夫されている点も良いところです。

 

 

オススメの牡蠣サプリ

 

国内だけでも、牡蠣サプリは数多く存在しています。

 

現段階では、

  • 亜鉛の含有量
  • 亜鉛の吸収率
  • コストパフォーマンス
  • 口コミ満足度

などを含めて総合的に評価した場合、当サイトでのオススメは【海乳EX】。

 

詳しくは、国内の亜鉛サプリを独自にランキング形式にした

亜鉛サプリおすすめランキングBEST10|サプリ嫌いの男が20種類から厳選!(2017.2.28更新)

で紹介しています。

 

しかし、牡蠣サプリに限らず、サプリのほとんどは目的別に配合成分が考えられています。したがって、【海乳EX】に限らず、目的に合った牡蠣サプリを摂取するといいです。

 

ただ、目的なしに亜鉛を補給したい場合や、何を選べばいいかわからないと感じる場合は、【海乳EX】を選んでおくと失敗する可能性が非常に低いので、ぜひ参考にしてください。

 

 

 

8割の人がダマされる含有量の罠

 

 

亜鉛を摂るにあたって、食材から摂ろうがサプリから摂ろうが含有量だけ見ていては『亜鉛を摂ってるつもり』になっているだけの可能性があります。

 

亜鉛は吸収率が低く、食事からは30~40%しか吸収されない上、

  • フィチン酸
  • 食物繊維
を含む食材が吸収を阻害することもあります。

 

サプリで摂ってるから大丈夫」と思っている方も安心するのは早いです。

 

例えば、亜鉛サプリに広く使われている亜鉛の有効成分である『亜鉛酵母』は、事前に熱処理がされていないと体内にほとんど吸収されません。

 

また、販売ページに『サプリ1粒あたりの亜鉛含有量』ではなく、『原材料100gあたりの亜鉛含有量』が書かれていて、実際のサプリには1粒1gも含まれていないことも往々にしてあります。

 

『亜鉛を摂取したつもり』になるだけでは、本当の満足感は得られません。

 

亜鉛を含有量だけでなく、吸収効率などを考えて摂ることで初めて亜鉛の魅力を知ることができます。

 

サプリであれば、有効成分の種類やメーカーの信頼性などを確認することも重要です。

 

それらについては、

亜鉛サプリおすすめランキングBEST10|サプリ嫌いの男が20種類から厳選!(2017.2.28更新)

亜鉛含有量だけを見ても意味ない!?|誰でも確実に亜鉛を補える方法

の記事をご覧ください。

 

ここまでお読みくださり感謝します。

     

-亜鉛

Copyright© 亜鉛サプリおすすめ情報館|サプリ嫌いの男が本物を見つける旅 , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.