亜鉛

マカと亜鉛の女性に嬉しい効果とは?

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女性としての健康を維持する成分や食材について調べると、たいていの場合

  • 亜鉛
  • マカ

などの名前を見かけることがあると思います。

 

この記事では亜鉛と、マカの成分がどのように女性に役立つ効果を備えているかを紹介していきます。

 

 

亜鉛は女性に嬉しいミネラル

 

亜鉛は、女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。

 

まず、亜鉛は

  • 女性ホルモンの恩恵を感じたい
  • 月経の周期を安定させたい
  • 赤ちゃんがほしい
  • ダイエットの効率を上げたい

という望みを抱く女性に喜ばれているミネラルです。

 

他にも女性だけにとどまらず

  • 老化を遅らせたい
  • 肌を健康に保ちたい
  • 細胞分裂のペースを正常に保ちたい

と思っている多くの男女に喜ばれています。

 

さらに、免疫力増加の助けになることも見込まれます。風邪をひきにくくなったり、病気にかかりにくくなるなど、体調を整えたいと考えた際に亜鉛は欠かせないミネラルだと言うことができるでしょう。

 

 

マカなら亜鉛だけでなく他の女性応援成分も摂取できる

 

マカには、亜鉛以外にもさまざまな女性に嬉しい成分が含まれています。

 

炭水化物やビタミン、ミネラル、アミノ酸などがバランス良く含まれており、滋養強壮や美容目的によく利用されています。体内で生成することのできない栄養素もしっかり含まれています。

 

特に、マカに含まれているたんぱく質を構成するアミノ酸のうちのアルギニンという成分には、成長ホルモンの分泌を促したり、老化、美容に良い効果をもたらすと言えるでしょう。

 

新陳代謝を正常に保つ助けをするので、太りにくく痩せやすい体作りにも役立ちます。このように、亜鉛以外にも女性に嬉しい成分が多く含まれており、美容と健康の維持に貢献してくれると言えます。

 

 

8割の人がダマされる含有量の罠

 

 

亜鉛を摂るにあたって、食材から摂ろうがサプリから摂ろうが含有量だけ見ていては『亜鉛を摂ってるつもり』になっているだけの可能性があります。

 

亜鉛は吸収率が低く、食事からは30~40%しか吸収されない上、

  • フィチン酸
  • 食物繊維
を含む食材が吸収を阻害することもあります。

 

サプリで摂ってるから大丈夫」と思っている方も安心するのは早いです。

 

例えば、亜鉛サプリに広く使われている亜鉛の有効成分である『亜鉛酵母』は、事前に熱処理がされていないと体内にほとんど吸収されません。

 

また、販売ページに『サプリ1粒あたりの亜鉛含有量』ではなく、『原材料100gあたりの亜鉛含有量』が書かれていて、実際のサプリには1粒1gも含まれていないことも往々にしてあります。

 

『亜鉛を摂取したつもり』になるだけでは、本当の満足感は得られません。

 

亜鉛を含有量だけでなく、吸収効率などを考えて摂ることで初めて亜鉛の魅力を知ることができます。

 

サプリであれば、有効成分の種類やメーカーの信頼性などを確認することも重要です。

 

それらについては、

亜鉛サプリおすすめランキングBEST10|サプリ嫌いの男が20種類から厳選!(2017.2.28更新)

亜鉛含有量だけを見ても意味ない!?|誰でも確実に亜鉛を補える方法

の記事をご覧ください。

 

ここまでお読みくださり感謝します。

     

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