「亜鉛不足 症状」 一覧

 

8割の人がダマされる含有量の罠

 

 

亜鉛を摂るにあたって、食材から摂ろうがサプリから摂ろうが含有量だけ見ていては『亜鉛を摂ってるつもり』になっているだけの可能性があります。

 

亜鉛は吸収率が低く、食事からは30~40%しか吸収されない上、

  • フィチン酸
  • 食物繊維
を含む食材が吸収を阻害することもあります。

 

サプリで摂ってるから大丈夫」と思っている方も安心するのは早いです。

 

例えば、亜鉛サプリに広く使われている亜鉛の有効成分である『亜鉛酵母』は、事前に熱処理がされていないと体内にほとんど吸収されません。

 

また、販売ページに『サプリ1粒あたりの亜鉛含有量』ではなく、『原材料100gあたりの亜鉛含有量』が書かれていて、実際のサプリには1粒1gも含まれていないことも往々にしてあります。

 

『亜鉛を摂取したつもり』になるだけでは、本当の満足感は得られません。

 

亜鉛を含有量だけでなく、吸収効率などを考えて摂ることで初めて亜鉛の魅力を知ることができます。

 

サプリであれば、有効成分の種類やメーカーの信頼性などを確認することも重要です。

 

それらについては、

亜鉛サプリおすすめランキングBEST10|サプリ嫌いの男が20種類から厳選!(2017.2.28更新)

亜鉛含有量だけを見ても意味ない!?|誰でも確実に亜鉛を補える方法

の記事をご覧ください。

 

ここまでお読みくださり感謝します。

     
face-984031_1280

亜鉛不足で抜け毛が進行する理由【対策つき】

    抜け毛や薄毛が進行してしまうと、普段の食生活でどんな栄養を摂る必要があるのか気になってきますよね。   多くの人が行き着くのが『亜鉛』。この記事では、亜鉛と抜け毛 ...

figure-1703628_1280

亜鉛が不足すると下痢になる理由

2017/05/09   -亜鉛, 亜鉛不足 症状

    よくお腹を下してしまう人が、どんな栄養が足りていないかについて調べ、亜鉛が下痢の症状と関係がある、とたどり着く人は少なくありません。   亜鉛が不足すると下痢にな ...

man-540500_1280

味覚障害の原因は亜鉛不足!?|理由と対策を紹介!

2017/05/09   -亜鉛, 亜鉛不足 症状

    亜鉛と味覚障害は切り離すことのできない関係にあります。   今回の記事では、味覚障害の症状と亜鉛との関係、亜鉛不足を防ぐ方法を紹介していきます。   味 ...

Copyright© 亜鉛サプリおすすめ情報館|サプリ嫌いの男が本物を見つける旅 , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.