「亜鉛を含む食べ物」 一覧

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亜鉛を含む食べ物調べPart1|牡蠣

    「亜鉛を含む食材といえば牡蠣」。これは、亜鉛について調べたことのある人なら常識ですよね。   牡蠣を食べることは、亜鉛を補う方法の王道です。   今回は ...

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亜鉛の吸収を助けるビタミンCを摂るメリットと注意点

  亜鉛は吸収率が良いとは言えないミネラルです。食事で亜鉛を摂っても、そのうちの約30%ほどしか吸収されないと言われています。特に、低コストで作られらサプリだと、もっと吸収率が落ちます。 & ...

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亜鉛の吸収を阻害する食べ物まとめと対策|亜鉛不足にならないために

  亜鉛が必要になればなるほど、亜鉛の吸収を邪魔する栄養素に敏感になってしまいますよね。   亜鉛と言えば、ただでさえ吸収率が悪いミネラルです。なんと、食物として摂取した亜鉛は30 ...

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